مهارت مقابله با استرس

مهارت مقابله با استرس

استرس واکنش جسمى یا واکنش رفتارى انسان درمقابل تحریک درونى یا بیرونى است. به عبارت دیگر،استرس واکنش فیزیولوژیکى بدن است در برابر تغییرو تهدید فشار بیرونى یا درونى که تعادل روانى شخصرا بر هم مى زند. هر محرکى که استرس به وجود آورد،محرک استرس زا نامیده مى شود.البته توجه داشته باشید که استرس به معنى دل شورهو نگرانى نیست؛ بلکه نوعى سازگارى مجدد با شرایط وموقعیت هاى جدید است. هنگامى که تغییرى در زندگىشخص ایجاد شود، او با استرس روبه رو...